Psicóloga em São Paulo

A preocupação excessiva pode se manifestar em constantes pensamentos ansiosos sobre diversos aspectos da vida. Esse estado mental pode levar a um ciclo vicioso de ansiedade e estresse, afetando a qualidade de vida e impedindo a pessoa de desfrutar de momentos presentes. A terapia pode ajudar a gerenciar essas preocupações, ensinando técnicas de relaxamento e reestruturação cognitiva, proporcionando um maior controle emocional.

Os ataques de pânico são momentos intensos de medo ou desconforto extremo, muitas vezes acompanhados por sintomas físicos como palpitações, falta de ar e tontura. Esses episódios podem ser assustadores e desorientadores. O tratamento inclui técnicas de respiração e relaxamento, além de terapia cognitivo-comportamental, ajudando a pessoa a compreender e gerir suas reações físicas e emocionais.

A tristeza profunda é um sentimento de desesperança e desânimo que pode afetar profundamente a vida diária. Muitas vezes ligada à depressão, requer atenção e cuidado especializado. A terapia oferece um espaço seguro para expressar emoções, trabalhar as causas subjacentes da tristeza e desenvolver estratégias para construir uma vida mais gratificante e equilibrada.

Dificuldades amorosas podem gerar sentimentos de rejeição, baixa autoestima e solidão. O acompanhamento psicológico ajuda a explorar padrões de relacionamento, aprimorar habilidades de comunicação e fortalecer a autoimagem. O objetivo é desenvolver relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios, entendendo melhor as próprias necessidades e emoções.

A baixa autoestima pode levar a sentimentos de inadequação e dúvida constante. A terapia ajuda a identificar e desafiar pensamentos autodepreciativos, trabalhando para construir uma imagem mais positiva de si mesmo. O processo terapêutico encoraja o autoconhecimento e a auto aceitação, fundamentais para o desenvolvimento de uma autoestima saudável. 

A exaustão emocional se manifesta como um esgotamento mental e emocional, onde a pessoa se sente drenada e incapaz de enfrentar as demandas diárias. A terapia oferece um espaço para descompressão e reflexão, ajudando a identificar fontes de estresse e desenvolver estratégias de autocuidado e gestão emocional, visando restaurar o equilíbrio e a energia. 

Exaustão no trabalho, ou burnout, é caracterizada por cansaço extremo, desmotivação e sentimento de ineficácia. Essa condição pode ser tratada identificando os fatores de estresse no ambiente de trabalho e aprendendo técnicas para gerir o estresse e promover o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, contribuindo para uma maior satisfação e bem-estar no trabalho. 

A falta de atenção pode ser um obstáculo no dia a dia, afetando o desempenho em atividades profissionais e pessoais. A terapia pode ajudar a entender as causas subjacentes dessa dificuldade, como o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), e desenvolver estratégias para melhorar a concentração, organização e gestão do tempo.

Traumas são experiências dolorosas que podem deixar marcas profundas, afetando a saúde mental e emocional. O tratamento de traumas envolve técnicas terapêuticas especializadas, como a terapia cognitivo-comportamental e EMDR, que ajudam a processar e integrar essas experiências, permitindo que a pessoa se mova em direção à cura e ao bem-estar.

O luto é um processo complexo e individual de enfrentamento da perda de alguém ou algo significativo. A terapia oferece um espaço seguro para expressar a dor e as emoções associadas ao luto, ajudando a pessoa a encontrar maneiras saudáveis de lidar com a perda e a se reajustar à vida sem o ente querido, promovendo uma recuperação da dor.